حركت جسم الانسان في الاوقات

خلال الـ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
تختلف بإختلاف الوقت
والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف

من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً

تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذا يكون الشخص معرض
للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط الدم يكون مرتفعا
ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0
ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت
آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية

من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً

يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز
وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز

من الساعة ( 1 ) الــــى الساعة ( 3 ) بعد الظهر

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة الأدرينالين تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم
والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب
ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة
الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0

من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء

تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة
على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية
وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .

من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .
تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ، لذاعلى
المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .

من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي

خلونا نشوف التفاعل يا عالم

وين التفاعل

مشكور العقيد عالمرور وشرفت موضوعنا
king

اقول انتو نايمين ولا شو

تسلم مديرنا ع النقل الرائع

و فانتظار جديدك و ربي عليك حافظ..

الله يسلمج اختي بنوته ههه king

تسلم ع الطرح بس مكان الموضوع غلطط لااااااازم يكون في قسم الاسره والصحه

هههه موضووع جمييل صراااحه ويستااهل حد يقراااه
ولاتستعييل على الردوود يامديرناا..(اريا الترقيييه).. afro

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سبحان الله في كل فتره من فترات اليوم،، جسم الانسان له ردات فعل معينه تتناسب ويا الفتره المذكوره تسلم يا ولد القريه ع الموضوع الهادف ويعلكـ دوم سالم يارب السموحه منكـ لكـ كل ودي واحترامي اختكـ في الله ..::]]دردوشه][::..

ههههههههههههههههه انا كنت راقدة خخخ حلو الموضوع ومفيد جدا جدا geek

مشكورين عالمرور دردوشه راعي المارك بنت دبي king

يسلمووووووووو عالموضوع والمعلومات

وبانتظار كل ما هو جديد

مشكوره ام روضوه عالمرور ^-^ king